Titan Sport

Sự bận rộn của cuộc sống khiến bạn không có nhiều thời gian để đến các phòng gym hay tập luyện những môn thể thao yêu thích ngoài trời? Vậy thì máy tập gym đa năng chính là một trong những lựa chọn mà bạn không thể bỏ qua đấy. Hãy để Titan giúp bạn tìm hiểu lý do tại sao nên rinh ngay một chiếc máy tập thể hình đa năng về nhà nhé!  Một sản phẩm hỗ trợ tập luyện đa dụng tuyệt vời Nếu từng đến các phòng gym hoặc tìm kiếm thông tin trên mạng internet bạn sẽ thấy, hầu hết các dòng thiết bị, máy tập thể hình đa năng đều thuộc “hàng nặng” bởi được tích hợp rất nhiều các tính năng trong cùng một sản phẩm. So với các dòng máy tập chuyên dụng được sử dụng cho từng nhóm cơ hay bài tập riêng biệt thì máy tập gym đa năng có thiết kế và kết cấu khá phức tạp, gồm nhiều chi tiết cũng như linh kiện. Tuy nhiên công dụng mà một chiếc máy tập thể hình đa năng mang đến cho người tập lại tốt hơn hẳn. Trên cùng một thiết bị, bạn có thể thực hiện nhiều bài tập với độ khó và cường độ khác nhau. T...

Việc tập luyện cần phải có phương pháp và nếu như bạn muốn sở hữu cơ bụng săn chắc thì những máy tập gym giảm mỡ bụng chắc chắn là thiết bị hỗ trợ không thể thiếu.  Tác động cơ học của những máy tập gym giảm mỡ bụng Có một sự thật là việc sở hữu “cơ bụng 6 hay 8 múi” không phải là điều đơn giản như nhiều người vẫn nghĩ. Bởi bụng là nơi tập trung nhiều mỡ nhất và cũng khó tiêu tán nhất của cơ thể.  Cơ thể của chúng ta thường có xu hướng sử dụng năng lượng ở các vùng khác trước, sau khi đã dùng hết thì mới bắt đầu huy động cũng như đốt cháy mỡ bụng để chuyển hoá thành năng lượng. Bởi vậy nên nếu như bạn đang muốn sở hữu một cơ bụng săn chắc nên chỉ chăm chăm vào các bài tập cho cơ bụng cũng sẽ không mang lại hiệu quả cao đâu nhé. Khi lựa chọn những máy tập gym giảm mỡ bụng, bạn nên chọn những dòng máy có tác động đa chiều. Nghĩa là một bài tập có thể tác động lên nhiều nhóm cơ cùng một lúc nhưng vẫn đảm bảo các tác động chính là lên cơ bụng.  Thường thì sẽ có ...

Công việc bận rộn nên bạn đang muốn đầu tư mua máy chạy bộ ở nhà. Thế nhưng chi phí hạn hẹp khiến bạn nghĩ đến việc mua các dòng máy chi phí thấp để tiết kiệm. Vậy máy tập thể dục chạy bộ giá rẻ liệu có an toàn không?  Lý do khiến máy chạy bộ trở nên phổ biến Chạy bộ là môn thể thao yêu thíc     h của rất nhiều người bởi không chỉ giải toả căng thẳng, mệt mỏi mà còn giúp người tập cải thiện chức năng của các hệ cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là hệ hô hấp, tuần hoàn và nâng cao khả năng trao đổi chất. Tuy nhiên để đáp ứng nhu cầu tập luyện mà vẫn đảm bảo sự linh hoạt cho quỹ thời gian hạn hẹp của mọi người hiện nay thì các dòng máy tập thể dục chạy bộ ra đời. Với thiết kế gồm nhiều bộ phận như màn hình hiển thị, các nút điều chỉnh, hệ thống động cơ và một băng chuyền rộng có khả năng chuyển động với tốc độ linh hoạt. Người tập có thể thực hiện các bài tập chạy bộ ngay tại nhà mà vẫn đảm bảo được hiệu quả như chạy bộ chuyền thống. >>> Tham khảo:   Máy...

Gym là một chuỗi các bài tập kết hợp để đốt cháy calo năng lượng và săn chắc vóc dáng. Bên cạnh các bài tập tay không thì có nên tập gym với máy hay không? Hiệu quả của việc tập luyện với máy như thế nào? Và những loại máy nào mà người tập không nên bỏ qua trong quá trình rèn luyện? Hãy để Titan Sport giúp bạn trả lời những câu hỏi này qua các thông tin được tổng hợp ở bài viết dưới đây.  Tại sao cần phải tập gym với máy tập thể hình?  Không chỉ các phòng gym mà bạn có thể dễ dàng tìm thấy rất nhiều các dòng máy tập gym tại nhà, công viên hoặc những nơi công cộng. Mặc dù biết rằng công dụng của những loại máy này đều là giúp người tập rèn luyện sức khoẻ, tăng cường cơ bắp để sở hữu một thân hình săn chắc, khoẻ mạnh. Thế nhưng hiệu quả thật sự mà máy tập gym mang đến là gì? Tại sao không thực hiện các bài tập tay không mà lại phải tập gym với máy?  Gym hay còn được biết là bộ môn thể dục, thể hình và đã xuất hiện cách đây hơn 3000 năm tại đất nước Ba Tư cổ đại. Bộ m...

Dù là tập luyện tại các phòng tập hay tại nhà thì các bài tập sẽ không mang đến hiệu quả cao nếu như bạn không thực hiện đúng kỹ thuật. Cơ tay sau mặc dù không phải là nhóm cơ chính tuy nhiên nó cũng ảnh hưởng đến vẻ đẹp tổng thể của toàn bộ khối cơ. Bởi vậy nên việc tìm hiểu trước các bài tập, kỹ thuật, sự kết hợp và những lưu ý trước trong và sau quá trình tập luyện là rất quan trọng.  Bên cạnh những bài tập được giới thiệu ở các bài viết trước, bạn cần phải kết hợp thêm những bài tập mới để mang đến tác động đa chiều cho cơ tay sau.  Olympic Triceps Extension  Sau khi đã thực hiện những bài tập cơ bản cho phần cơ tay sau, bạn có thể nâng độ khó và cường độ tập luyện bằng cách áp dụng bài tập Olympic Triceps Extension. Đây là bài tập giúp tăng sức mạnh, kích thước và độ săn chắc cho cơ tay sau. Mặc dù các động tác của bài tập này khá đơn giản nhưng yêu cầu kỹ thuật cao, lực tác động phù hợp mới mang đến hiệu quả tốt nhất cho nhóm cơ tay sau.  Chuẩn bị ...

Không chỉ rèn luyện sức khoẻ mà còn giúp người tập sở hữu thân hình săn chắc, các bó cơ cuồn cuộn cùng một thân hình vạn người mê, Gym chính là cách đơn giản nhất giúp bạn thực hiện được những điều đó. Tuy nhiên việc lựa chọn loại máy như thế nào với công dụng ra sao lại không phải là điều mà nhiều gymer biết được, đặc biệt là với những người mới. Để giúp người tập tối ưu hoá được những hiệu quả trong quá trình tập luyện, hãy để Titan Sport giới thiệu đến bạn các loại máy tập gym và công dụng phổ biến nhất nhé!.  Máy chay bộ điện  Máy chạy bộ điện là một trong các loại máy tập gym và công dụng rèn luyện sức khoẻ được cho là phổ biến nhất mà bạn có thể bắt gặp ở bất kỳ đâu, từ các phòng tập chuyên nghiệp hay trong không gian của gia đình. Sở dĩ dòng máy này trở nên phổ biến và được nhiều người sử dụng trong quá trình tập luyện bởi khả năng mang đến nhiều lợi ích đối với sức khoẻ.  Máy chạy bộ điện được thiết kế với một băng chuyền có khả năng điều chỉnh theo tốc đ...

Một gymer chuyên nghiệp sẽ luôn đặt mục tiêu có thể sở hữu những bó cơ săn chắc, đường nét cơ sắc nét với tổng thể hài hoà, cân đối. Ngoài những nhóm cơ lớn thì các nhóm cơ nhỏ như tay sau cũng cần được quan tâm tập luyện. Với 10 bài tập cơ tay sau dưới đây, chắc hẳn sẽ giúp bạn sở hữu những đường cơ chắc chắn và đẹp nhất.  Bài tập Hít đất  Có lẽ với bất kỳ những người đã từng hay chưa từng tiếp xúc với gym thì bài tập hít đất cũng đã quá quen thuộc rồi. Đây là một bài tập thể dục nền tàng giúp phát triển cơ bắp một cách toàn diện cho người tập. Nếu kiên trì thực hiện và áp dụng đúng kỹ thuật, bài tập hít đất có thể tác động vào hầu hết các bộ phận của cơ thể từ vai, cổ, cánh tay, đặc biệt là nhóm cơ tay sau. Từ đó giúp phát triển cơ bắp sau của người tập một cách hiệu quả nhất.  Bên cạnh đó các động tác của bài tập hít đất còn giúp thúc đấy sự trao đổi chất trong cơ thể, cung cấp năng lượng và đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn. Ngoài ra các động tác của bài tập hít...

Một cơ ngực đẹp cần phải được tác động một cách toàn diện từ nhiều phương hướng với nhiều cường độ khác nhau. Bởi vậy nên việc áp dụng một hai bài tập sẽ không giúp bạn thực hiện được mục tiêu này. Hãy đa dạng hoá lộ trình tập ngực của bạn bằng những thông tin được   Titan Sport  chia sẻ ở  bài viết dưới đây nhé. Dips for Chest Dips for Chest  là một trong những bài tập free weight quan trọng giúp người tập sở hữu một khuôn ngực săn chắc và khoẻ đẹp nhanh và hiệu quả nhất. Các động tác tập luyện sẽ tác động vào phần dưới và bên cạnh ngực giúp các đường nét của bộ phận này trở nên sắc nét hơn.  Bài tập này được thiết kế để tập luyện phù hợp với nhiều đối tượng khác nhau, dù bạn là nam, nữ hay người có tuổi nếu muốn sở hữu khuôn ngực đẹp thì đều có thể áp dụng thực hiện bài tập này. Điểm khác biệt duy nhất là nên lựa chọn cường độ tập luyện phù hợp với thể chất của mình.  Chuẩn bị tập luyện: Bài tập được thực hiện trên 1 máy chống xà kép. Bạn c...