Bạn muốn giảm cân nhưng lo lắng sợ thực đơn nhàm chán, gây cảm giác ngán, lại mau bị đói và mệt mỏi. Thực đơn giảm 2kg trong 1 tháng mà Titan Sports mà chúng tôi chia sẻ với bạn ngay sau đây sẽ là “cứu cánh” mà bạn đang cần ngay lúc này nhé! >>> Link tham khảo chi tiết: Thực đơn giảm 2kg trong 1 tháng Thực đơn này đã được áp dụng thành công trên nhiều đối tượng và mỗi ngày gồm có 5 bữa ăn (gồm 3 bữa chính và 2 bữa phụ), đối tượng là nam và nữ có thể thay đổi khẩu phần cho phù hợp với năng lượng cơ thể cần. Tuần 1: Khẩu phần ăn ít năng lượng và giảm dần Thứ 2: Tổng cộng 1460 calo Bữa sáng: ½ chén gạo lứt, 100g ức gà luộc chấm muối tiêu (400 calo) Bữa xế: 1 lát bánh mì, kèm 1 quả táo (150 calo) Bữa trưa: 1 đĩa Salad bao gồm rau trộn, 2 quả trứng luộc, 1 thìa dầu olive hoặc hạnh nhân và 2 thìa nho khô (410 calo) Bữa xế chiều: 1 quả táo nhỏ và 10 hạt dẻ cười (150 calo) Bữa tối: 1 chén cháo hạt sen, 1 miếng đậu hũ trắng, 1 chén rau súp lơ xanh luộc (350 calo) Thứ ...
Trung tâm Titansport cung cấp thiết bị tập thể dục, thiết bị tập gym