Titan Sport

  Chị em phụ nữ luôn mong muốn diện những chiếc áo hai dây hay những chiếc đầm trễ vai cực xinh xắn. Nhưng không may mắn khi sở hữu cánh tay lực sĩ thì phải làm sao đây? Đừng lo,   Titan Sports   chia sẻ cùng bạn 3 phương pháp làm bắp tay thon nhỏ khoa học nhất trong bài viết ngay sau đây nhé! >>> Tham khảo bài viết chính thức: Cách làm bắp tay thon gọn tại nhà Các bài tập đơn giản ngay tại nhà giúp làm bắp tay thon nhỏ 1/ Bài tập plank lên xuống Plank được xem là bài tập “thần thánh”, khá quen thuộc với nhiều chị em phụ nữ hiện đại. Không chỉ có tác dụng làm giảm mỡ toàn thân mà còn hỗ trợ xóa sổ cánh tay lực sĩ nhanh chóng nếu bạn kiên trì tập luyện đúng phương pháp. Cách thực hiện: Bắt đầu với tư thế nằm sấp trên thảm tập, hai tay chống lên cao, thân người tạo thành một đường thẳng, dùng mũi chân chống xuống sàn. Hạ người xuống cho đến khi ngực gần chạm sàn, sau đó, nâng người lên lại trở về tư thế ban đầu. Lặp lại động tác từ 10-15 lần/hiệp để đảm bảo hiệu qu...

  Công việc văn phòng thường phải ngồi nhiều, ít vận động nên rất dễ tích tụ mỡ thừa ở nhiều vùng trên cơ thể, đặc biệt là vùng bắp tay. Những người làm văn phòng dù không béo phì, thân hình vẫn nhỏ gọn nhưng lại gặp phải tình trạng bắp tay to, chảy xệ.  Vậy, đâu là cách làm bắp tay nhỏ lại cho dân văn phòng bận rộn, không có nhiều thời gian tập luyện? Cùng Titan Sports tìm hiểu trong bài viết ngay sau đây nhé! >>> Tham khảo: https://titansport.com.vn/3-cach-lam-bap-tay-nho-lai-san-chac-cho-dan-van-phong-it-co-thoi-gian-luyen-tap/ 5 cách làm bắp tay nhỏ, thon gọn cho dân văn phòng 1/ Chống đẩy tường Đây là bài tập mà bạn có thể tranh thủ thời gian tập ngay tại văn phòng làm việc, vào giờ nghỉ trưa chẳng hạn để giúp làm thon gọn và săn chắc cơ bắp tay, cơ ngực và cơ vai hiệu quả. Thực hiện bài tập này như sau: Đứng đối diện với tường, chống 2 tay thẳng vào tường, bàn tay xòe ra, chân rộng bằng vai. Gập khuỷu tay, người đổ về phía tường, giữ cho cơ thể thật thẳng. ...