Thực phẩm nào giúp tăng cơ giảm mỡ tự nhiên, an toàn luôn là thắc mắc của rất nhiều người tham gia tập gym và mong muốn có một hình thể đẹp như mơ ước. Bổ sung các loại thực phẩm ít calo, nhiều protein, giàu chất xơ và các dưỡng chất vào khẩu phần ăn uống của mình để giúp tăng cơ giảm mỡ hiệu quả. >>> Tham khảo: Thực phẩm giúp tăng cơ giảm mỡ Thịt đỏ chứa nhiều protein, vitamin B12, sắt, kẽm, creatine, carnosine và nhiều các dưỡng chất khác giúp bạn cảm giác no lâu hơn, gia tăng hiệu quả giảm cân. Bạn nên ăn thịt thăn để có hiệu quả cao nhất. 3/ Các loại rau họ cải Súp lơ, bông cải xanh, bắp cải,…là những loại thực phẩm giàu chất xơ, chứa hàm lượng protein và khoáng chất đáng kể giúp bạn no nhanh mà còn rất tốt cho sức khỏe. Đơn giản, bạn chỉ cần luộc chúng lên hoặc nấu súp để ăn là đã cung cấp đủ lượng vitamin cho cơ thể trong cả một ngày. Sữa chua cung cấp probiotic và các lợi khuẩn đường ruột giúp hệ tiêu hóa luôn khỏe mạnh, tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt chá...
Trung tâm Titansport cung cấp thiết bị tập thể dục, thiết bị tập gym