Titan Sport

06 Th1 Nếu muốn có một cơ bắp săn chắc với các đường cơ sắc nét thì trước khi thực hiện siết cơ, bạn cần phải tiến hành xả cơ. Dù cho xả cơ đơn giản và dễ thực hiện hơn so với siết cơ khá nhiều thế nhưng điều đó không có nghĩa là bạn có thể đạt được hiệu quả cao nếu như phạm phải 5 sai lầm dưới đây.  Ăn “cả thế giới” mà bạn nhìn thấy Có không ít người cho rằng khi xả cơ cần phải ăn thật nhiều để giúp cơ bắp phát triển cả về kích thước lẫn trọng lượng. Thế nhưng họ lại thường không tìm hiểu kỹ về nguyên lý cơ bản và những thực phẩm cần bổ sung trong quá trình này.  Điều quan trọng nhất của quá trình xả cơ đó chính là tăng lượng cơ tại các bộ phận. Tuy nhiên nếu như bạn ăn uống một cách không chọn lọc thì thay vì tăng cơ, lượng mỡ tại đây sẽ tăng lên bởi so với cơ thì mỡ thường dễ được tổng hợp hơn rất nhiều.  Nếu chịu khó tìm hiểu bạn sẽ thấy lượng carbs ở một chiếc bánh quy sẽ khác so với lượng carbs mà bạn tiếp nạp được ở 1 thìa yến mạch. Bởi vậy nên vi...

Không phải thời điểm nào sau sinh cũng giúp bạn giảm cân, lấy lại body thon gọn, chắc khoẻ để tự tin diện những bộ cánh xinh đẹp của  mình đâu nhé. Có những thời điểm vàng giúp bạn đánh bay mỡ thừa hiệu quả, và cũng có những thời điểm bạn sẽ gặp rất nhiều khó khăn đấy. Nếu bạn không muốn bản thân gặp quá nhiều khó khăn, vậy thì đừng quên xác định thời điểm lý tưởng dành cho mình nhé.  Đâu là thời điểm vàng để thực hiện chế độ giảm cân sau sinh Giảm cân đối với người bình thường là một quá trình kiên trì, kết hợp khoa học giữa tập luyện và dinh dưỡng. Thế nhưng với các mẹ sau sinh thì điều này lại gặp nhiều khó khăn hơn bởi bạn vừa không có quá nhiều thời gian tập luyện lại không thể cắt giảm quá sâu khẩu phần ăn vì có thể ảnh hưởng đến dinh dưỡng mà trẻ có thể hấp thụ.  Bởi vậy nên việc giảm cân sau sinh bạn không thể vội vàng thực hiện một cách nhanh chóng mà cần phải lên một kế hoạch thực hiện rõ ràng. Bên cạnh đó cũng cần phải xác định thời điểm nào nên thực ...