Titan Sport

Mặc dù gầy nhưng vẫn “béo” với sự ẩn hiện của mỡ thừa, Skin Fat chính là tạng người khó chiều  vì không biết phải làm cách nào để sở hữu thân hình săn chắc, cơ bắp cuồn cuộn. Nếu muốn khắc phục tình trạng trên thì bạn cần trang bị kiến thức, xây dựng chế độ dinh dưỡng và luyện tập hợp lý.  Hiểu hơn về Skin Fat Gầy mà vẫn có mỡ chính là đặc trưng của tạng người Skin Fat. Điểm trớ trêu nhất của những anh bạn sở hữu tạng người này đó chính là dù tập nhiều cách mấy cũng chẳng thấy cơ đâu, người từ trên xuống dưới cứ thẳng tuồn tuột, chỗ cần tăng kích thước thì không thấy tăng, chỗ không cần tăng thì lại chứa đầy mỡ, đặc biệt là bụng. Thân hình mất cân đối khiến cho vẻ ngoại hình cũng bị ảnh hưởng.  Khác với các tạng người khacs, Skin Fat rất khó lên cơ nhưng tích mỡ lại rất nhanh, không chỉ yếu về sức mà còn kém về bền. Những người tạng Skin Fat có khung xương nhỏ, ngực hẹp hai bên và hơi xệ xuống, bụng to nhiều mỡ, thân hình chẳng khác một chiếc bánh mì là mấy. ...

Nếu muốn sở hữu cơ lưng xô đẹp hoàn hảo thì  bài tập Seated Cable Row   chính là cứu cánh mà bạn không thể bỏ qua. Tuy nhiên không phải ai cũng biết cách để tối ưu hoá hiệu quả mà bài tập này mang lại. 6 Sai lầm được tổng hợp dưới đây nếu bạn không biết để tránh thì chỉ khiến cho bao công sức tập luyện của bạn trở thành công cốc mà thôi!  Ngả về phía sau quá nhiều  Không giống như bài tập tay chân, bài tập dây cáp cần phải có sự kết hợp của rất nhiều mảng cơ khác nhau. Tuy nhiên một trong những nhóm cơ được các chuyên gia khuyên là không nên sử dụng trong khi thực hiện bài tập này là cơ hông (hips). Thế nhưng việc ngả về phía trước hoặc phía sau quá nhiều có thể làm tăng khả năng tác động lên phần hồng. Điều này sẽ khiến cho lực tác động tới phần lưng, xô không đạt được hiệu quả như mong muốn.  Nếu thực hiện đúng động tác thì bài tập Seated cable row có thể giúp tác động trực tiếp lên các sợi cơ thuộc nhóm cơ xô và lưng giữa và kích thích sự phát triể...

Máy tập thể dục chạy bộ tại nhà  không còn quá xa lạ với nhiều gymer hiện nay bởi  thiết bị này thường hay xuất hiện tại nhiều phòng gym hoặc được nhiều gia đình trang bị tại nhà. Tuy nhiên có không ít người lại chưa biết về cấu tạo hoạt động cũng như nhiều chức năng mà thiết bị sở hữu. Hãy để  Titan Sport   giúp bạn hiểu hơn về máy tập thể dục chạy bộ qua những thông tin được tổng hợp ở bài viết dưới đây.  Cấu tạo của máy tập thể dục chạy bộ tại nhà  Trên thị trường hiện nay có rất nhiều dòng máy chạy tập thể dục chạy bộ tại nhà, tuy nhiên để lựa chọn được dòng máy phù hợp cả về tính năng, chất lượng cũng như giá thành lại không phải là điều dễ dàng. Nếu muốn biết dòng máy của bạn có tốt hay không cần phải đánh giá trên nhiều yếu tố, đặc biệt là cấu tạo của sản phẩm.  Hầu hết các máy tập chạy bộ nói chung đều có cấu tạo gồm các thành phần chính là đầu máy, khung sườn, băng tải, động cơ…. Tuy nhiên bên cạnh đó vẫn còn rất nhiều các chi tiết ...

Ngoài chế độ tập luyện, ăn uống, nghỉ ngơi thì thời điểm tập luyện cũng ảnh hưởng rất lớn đến hiệu quả mà bạn có thể đạt được. Vậy đâu là thời điểm lý tưởng nhất cho  các bài tập thể hình tại nhà  đạt hiệu quả cao nhất?  Có nên tập thể hình vào sáng sớm không?  Theo nghiên cứu đã được chứng minh thì buổi sáng là thời điểm tốt nhất để xây dựng cơ bắp bởi đây là thời điểm duy nhất mà hàm lượng testosterone trong cơ thể đạt ngưỡng cao nhất trong ngày. Testosterone được biết đến như một loại hormone có vai trò quan trọng trong việc tổng hợp protein và phục hồi cơ bắp bị tổn thương sau quá trình tập luyện.  Bên cạnh đó, cơ thể nghỉ ngơi nhưng vẫn duy trì trạng thái hoạt động và đốt cháy calo năng lượng. Bởi vậy nên khi thức dậy lượng calo có sẵn của cơ thể không nhiều, để có đủ năng lượng để hoạt động, cơ thể bắt buộc phải kích hoạt quá trình chuyển hoá năng lượng từ lượng mỡ dư thừa ở cơ bắp thành nguyên liệu để phục vụ quá trình hoạt động. Điều này giúp cho ...

Rèn luyện sức khoẻ, săn chắc cơ bắp, duy trì vóc dáng ngay tại nhà với máy chạy tập thể dục  là xu hướng được nhiều người lựa chọn, đặc biệt là những người bận rộn với quỹ thời gian hạn hẹp. Thế nhưng trang bị  máy chạy tập thể dục bao nhiêu tiền  là hợp lý? Hãy để  Titan Sport  giúp bạn trả lời câu hỏi này qua những thông tin được tổng hợp ở bài viết dưới đây.  Những lợi ích không thể bỏ qua của máy chạy tập thể dục chạy bộ  Không quá khó để bắt gặp hình ảnh của các máy tập thể dục chạy bộ tại các phòng gym chuyên nghiệp hay được trang bị tại không gian tại nhiều gia đình. Sở dĩ máy chạy tập thể dục trở nên phổ biến là bởi những lợi ích tuyệt vời với sức khỏe cũng như thể hỉnh mà nó mang đến.  Chạy bộ là một thể thao có lịch sử hình thành từ khá lâu và trở nên phổ biến, được nhiều người yêu thích bởi không chỉ đơn giản khi tập luyện mà còn mang lại hiệu quả cao. Duy trì thói quen chạy bộ hàng ngày không chỉ giúp cơ thể khoẻ mạnh, gân cốt d...

Máy tập thể dục gập bụng  là thiết bị hỗ trợ không thể thiếu nếu bạn muốn sở  hữu vòng eo thon gọn hay cơ bụng 6 múi. Tuy nhiên việc tập luyện không đúng cách có thể khiến cho bao công sức của bạn bị “đổ sông đổ bể”. Bởi vậy nên trước khi tập, bạn cần bỏ túi ngay 5 lưu ý dưới đây:  Khởi động là nguyên tắc bắt buộc với bất kỳ bài tập nào Cơ thể bị chuyển đổi trạng thái một cách đột ngột có thể dẫn đến chấn thương và hiệu quả thực hiện các bài tập không cao. Trước khi tiến hành tập luyện với máy tập thể dục gập bụng, bạn cần phải tiến hành khởi động toàn thân không chỉ để cơ thể quen với trạng thái mới mà còn cân bằng chức năng của các cơ quan nội tạng với cơ quan vận động. Từ đó giúp phát huy một cách tối đa năng lực hoạt động của toàn bộ hệ thống cơ  thể.  Bạn có thể khởi động các khớp, cơ, bộ phận bằng những động tác đơn giản như lườn, chạy tại chỗ, đứng lên ngồi xuống… Nếu không muốn bị chấn thương khi tập luyện thì đừng quên khởi động các khớp cổ tay, ...

Thân hình gầy ốm khiến bạn mất tự tin khi giao tiếp với mọi người, đặc biệt là cánh mày râu. Thế nhưng mặc dù đã áp dụng đủ mọi cách bạn vẫn không thể cải thiện được tình trạng trên? 5 bí quyết tăng cân đơn giản nhưng siêu hiệu quả được chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn tạm biệt cơ thể gầy ốm, cảm nhận ngay sự thay đổi chỉ sau 1 tháng áp dụng.  Xác định nguồn gốc vấn đề, khó tăng cân là do đâu?  “Gầy bền vững” có thể khiến cho quá trình tập gym của bạn gặp nhiều khó khăn, cơ bắp không thể phát triển, quá trình tăng cơ, siết cơ không hiệu quả. Điều này sẽ khiến cho quá trình chạm tay đến mục tiêu sở hữu body vạn người mê của bạn gặp nhiều trắc trở hơn.  Nếu bạn muốn cải thiện tình trạng cân nặng, để tăng kích thước cơ bắp cũng như ngoại hình body của mình thì cần phải lên một kế hoạch rõ ràng. Bước đầu tiên cần thực hiện đó chính là tìm hiểu nguồn gốc vấn đề.  Hầu hết các bạn khó tăng cân chỉ tập trung vào việc tìm các biện pháp để cải thiện vấn đề cân nặng, vóc ...

Thời gian gần đây, có rất nhiều bạn đọc gửi thắc mắc về cho Titan Sport với những câu hỏi liên quan đến vấn đề  xe đạp tập thể dục có tác dụng gì ? Để giúp bạn đọc hiểu hơn về công dụng mà   thiết bị tập gym  này mang đến, hãy cùng Titan Sport tìm hiểu qua những thông tin được tổng hợp ở bài viết dưới đây nhé.  Luyện tập thường xuyên với xe đạp tập thể dục có giảm cân được không?  Một trong những chủ đề thường được nhiều chị em quan tâm nhất khi đặt câu hỏi xe đạp tập thể dục có tác dụng gì đó chính là vấn đề cân nặng. Cân nặng khó kiểm soát có thể do nhiều nguyên nhân như tạng người khó giảm, ăn uống, nghỉ ngơi không khoa học, không thường xuyên vận động, tập luyện thể dục thể thao sai cách…  Nhiều người vẫn loay hoay đi tìm cho mình một biện pháp giảm cân hiệu quả nhưng không phải ai cũng biết cách. Một trong những thiết bị được đánh giá cao trong việc hỗ trợ giảm cân được nhiều chị em lựa chọn đó chính là xe đạp tập. Các động tác tập luyện v...