Titan Sport

  Máy chạy bộ giá rẻ đang xuất hiện rất nhiều trên thị trường hiện nay. Tuy nhiên, không phải dòng sản phẩm giá rẻ nào cũng tốt. Quan tâm quá nhiều đến vấn đề giá cả thì sẽ thường khiến người mua xem nhẹ các yếu tố khác như mục đích sử dụng, yêu cầu và chất lượng máy chạy bộ.  “Tiền nào của nấy” giá rẻ thường không bao giờ đi kèm với chất lượng tốt. Vậy, có nên mua máy chạy bộ giá rẻ hay không thì hãy cùng   Titan Sports   đi tìm lời giải đáp trong bài viết ngay sau đây nhé! >>> Chi tiết bài viết:  https://titansport.com.vn/co-nen-mua-may-chay-bo-gia-re-hay-khong/ Giá rẻ thường đi kèm với chất lượng kém Khi các dòng máy chạy bộ giá rẻ được nhập ồ ạt vào thị trường Việt Nam, thậm chí không rõ nguồn gốc xuất xứ, không có hóa đơn, chứng từ chứng minh chất lượng sẽ khiến cho người mua rất dễ bị nhầm lẫn. Việc ham rẻ chọn mua những dòng sản phẩm này có thể khiến việc luyện tập của bạn kém hiệu quả, thậm chí dẫn đến những chấn thương không mong muốn. Giá cả l...

  11 Th3 Tập luyện với máy chạy bộ ngay tại nhà để nâng cao sức khỏe, rèn luyện vóc dáng là nhu cầu của rất nhiều người hiện nay. Tuy nhiên, vì không có người hướng dẫn khi tập tại nhà mà nhiều người thường mắc rất nhiều sai lầm khi chạy bộ với máy. Cùng Titan Sports tìm hiểu 6 nguyên tắc khi tập luyện với máy chạy bộ mà bạn cần nhớ nhé! >>> Thông tin chi tiết: https://titansport.com.vn/6-nguyen-tac-khi-tap-luyen-voi-may-chay-bo-ma-ban-can-nho/ 1/ Kết hợp cả tốc độ và độ dốc Một ưu điểm nổi bật của tập luyện với máy chạy bộ so với việc chạy bộ ngoài trời là bạn có thể kiểm soát được tốc độ chạy, độ dốc của mặt sàn, nhịp tim, lượng calo tiêu hao,…So với việc chạy trên mặt phẳng thông thường, chạy trên mặt phẳng có độ dốc nhất định sẽ mang lại hiệu quả cao hơn. 2/ Không tập luyện quá sức Rất nhiều người vì quá nôn nóng muốn giảm cân hoặc muốn nhanh chóng sở hữu sức khỏe tốt và một thân hình lý tưởng mà tập chạy bộ với cường độ cao, trong thời gian dài khiến cơ thể nhanh...

  Có nên mua giàn tập gym tại nhà là thắc mắc của rất nhiều người bởi chi phí đầu tư là không hề nhỏ. Vì sao nên mua giàn tập và sử dụng như thế nào để đạt hiệu quả? Cùng   Titan Sports   tìm hiểu và khám phá cụ thể trong bài viết ngay sau đây nhé! >>> Tham khảo:  https://titansport.com.vn/co-nen-mua-gian-tap-gym-tai-nha-kinh-nghiem-su-dung-hieu-qua 5 lợi ích khi sở hữu giàn tập gym tại nhà 1/ Nâng cao hiệu quả xây dựng cơ bắp và giữ gìn vóc dáng Nếu bạn thắc mắc làm sao để dù bận rộn, không có thời gian đến phòng gym thường xuyên nhưng vẫn có thể duy trì luyện tập đều đặn thì câu trả lời chính là hãy sở hữu giàn tập gym tại nhà. Sở hữu một giàn tập tại nhà không khác gì bạn đang có cho mình một phòng tập thể hình thu nhỏ để có thể luyện tập các bài tập khác nhau. 2/ Tiết kiệm thời gian di chuyển Khi sở hữu giàn tập gym tại nhà, bạn sẽ không còn phải mất thời gian di chuyển đến phòng tập nữa. Bởi phòng tập giờ đây chỉ cách bạn có vài bước chân và bạn có thể ...

  Xây dựng lịch tập gym tại nhà là hình thức tập luyện với chi phí rẻ, phù hợp với những người bận rộn không có quá nhiều thời gian đến phòng tập thường xuyên. Tuy nhiên, với những người mới bắt đầu, chỉ có một chút kiến thức cơ bản về gym thì sẽ rất khó để xây dựng một lịch trình tập luyện khoa học, giúp cải thiện sức khỏe và làm thon gọn vóc dáng. Cùng   Titan Sports   chia sẻ một số kinh nghiệm hữu ích để có thể tự xây dựng một lịch trình tập luyện tại nhà khoa học nhất nhé! >>> Tham khảo link bài viết:  https://titansport.com.vn/cach-xay-dung-lich-tap-gym-tai-nha-khoa-hoc-cho-nguoi-moi-bat-dau/ Thời gian và số buổi luyện tập tại nhà Để xây dựng được một lịch tập gym tại nhà phù hợp thì bước đầu tiên và cơ bản nhất là bạn phải sắp xếp thời gian và số buổi tập luyện cho phù hợp với thời gian biểu trong ngày của bản thân. Theo nhiều Huấn luyện viên thể hình giàu kinh nghiệm, thời gian tập luyện tối thiểu nên ít nhất là 3 buổi/tuần và tối đa là 6 buổi/tuần đ...

Tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng là nhu cầu của rất nhiều chị em phụ nữ hiện đại giúp giải quyết vấn đề vòng 2 quá khổ, tích tụ nhiều mỡ thừa do chế độ ăn uống và sinh hoạt không lành mạnh. Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng chỉ cần dành tối đa 15 phút mỗi ngày tập luyện cho nhóm cơ bụng với các bài tập phù hợp sẽ giúp đốt cháy calo, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, góp phần làm săn chắc vòng 2 một cách nhanh chóng.  Vậy, những bài tập nào có thể áp dụng tập luyện ngay tại nhà, giúp đánh tan mỡ thừa vòng 2 một cách hiệu quả? Cùng   Titan Sports   tìm hiểu và khám phá trong bài viết này nhé! >>>> Tham khảo: Bài tập gym giảm mỡ bụng 1/ Bài tập nâng chân lên cao – Leg Drops Bài tập thể dục tại nhà giảm mỡ bụng hiệu quả này không những giúp nâng cao sức mạnh vùng thân dưới mà còn làm săn chắc vùng bụng, vùng đùi. Không cần bất cứ dụng cụ hỗ trợ nào, bạn vẫn có thể tập luyện bài tập này một cách dễ dàng ngay tại nhà. Thực hiện bài tập này như sau: Nằm ngửa, lưng áp sá...

  Bạn đi du lịch nhiều và không có thời gian để tập gym nhưng vẫn muốn duy trì vóc dáng cân đối, săn chắc? Hay quá chán việc chạy bộ và tập chống đẩy đơn thuần ngay tại nhà? Dây tập gym tại nhà chính là giải pháp hoàn hảo nhất cho các vấn đề của bạn, giúp việc luyện tập của bạn trở nên linh hoạt và thú vị hơn. Cùng   Titan Sports   điểm qua 6 lý do mà bạn nên sở hữu dụng cụ tập gym mới mẻ này nhé! 1/ Tập luyện mọi lúc mọi nơi Dây tập gym tại nhà cực kỳ di động, bạn có thể mang chúng đi bất cứ đâu. Nhờ trọng lượng rất nhẹ và dễ dàng thu gọn, bạn có thể cất dây tập ở trong ba lô, hoặc vali một cách nhanh chóng. Khi đi công tác, ngày lễ hoặc thậm chí ở nơi làm việc, bạn vẫn có thể duy trì việc luyện tập tăng cường sức khỏe vô cùng đơn giản. Bất kể bạn đang đi đâu, bạn sẽ có một phòng tập gym cầm tay ngay trong túi của mình. Ngoài ra, việc tập luyện cùng dây tập gym tại nhà cũng rất linh hoạt bởi bạn có thể luyện tập bất cứ lúc nào. Chỉ cần thức dậy và cầm ngay dây là có thể ...

  Lịch tập gym tại nhà cho nam sẽ giúp phái mạnh sở hữu thân hình vạm vỡ, săn chắc và quyến rũ hơn. Nếu như bạn quá bận rộn và không có nhiều thời gian trong tuần để đến phòng gym nhưng vẫn muốn duy trì việc luyện tập gym đều đặn thì lịch tập 3 buổi/tuần với các bài tập đơn giản, hiệu quả mà không cần dụng cụ trong bài viết này sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn đấy! >>> Tham khảo bài viết chi tiết: Lịch tập gym tại nhà cho nam Tập gym 3 buổi/tuần – Lựa chọn dành cho người bận rộn Thông thường, nhiều người sẽ lựa chọn lịch tập gym tại nhà cho nam 5-6 buổi/tuần để nhanh chóng đạt được hiệu quả tập luyện như mong muốn. Tuy nhiên, không phải ai cũng có đủ thời gian để duy trì việc luyện tập đều đặn như thế mỗi tuần. Bạn lo lắng việc luyện tập tại nhà khi không có đủ dụng cụ, hay tập luyện quá ít thời gian sẽ khiến kết quả đạt được không như mong muốn? Đừng lo lắng, nếu bạn không có quá nhiều thời gian và quá bận rộn với cuộc sống thường nhật thì lịch tập 3 buổi/tuần với các bài tậ...

  Bài tập thể dục tại nhà sẽ giải quyết vấn đề khi bạn yêu thích tập thể dục nhưng lại không có đủ thời gian để đến phòng gym chuyên nghiệp. Không thể phủ nhận những lợi ích tuyệt vời về sức khỏe mà việc tập thể dục mang lại,   Titan Sports   sẽ gợi ý ngày cho một số bài tập đơn giản, có thể thực hiện dễ dàng và nhanh chóng ngay tại nhà mà vẫn đảm bảo hiệu quả trong bài viết này nhé! >>> Tham khảo chi tiết: bài tập gym cho nữ tại nhà 1/ Plank Đây là một trong những bài tập thể dục tại nhà được rất nhiều chị em yêu thích, tác động mạnh mẽ đến cơ bụng, làm săn chắc vòng 2 vô cùng hiệu quả. Thực hiện bài tập như sau: Nằm sấp trên một mặt phẳng, chống khuỷu tay vuông góc với sàn. Hai mũi chân chống vuông góc với sàn, giữ lưng thẳng song song với mặt đất. Cố gắng duy trì tư thế này trong khoảng từ 30 – 60 giây. Mỗi ngày, bạn chỉ cần tập động tác này trong khoảng 2-3 phút. 2/ Squat Squat từ lâu đã trở thành bài tập “thần thánh” giúp kích thích vòng 3 nở nang, vùng đùi ...